מערך חינוך גופני-תורני פעולה 1, לך להתעמל

---

 לך להתעמל

מטרת הפעולה

החניכים יעשו ספורט מתוך הכרת חשיבות הספורט ביהדות.

מבנה הפעולה

א. הכרה בחשיבות עשיית ספורט ושמירה על הגוף.

ב. הבנה שהשקעה בכושר ובריאות היא ביסוס גם לחיי הרוח.

ג. קביעת מטרות אישיות לשמירת הגוף עבור כל אחד.

ד. סיכום

       מהלך הפעולה

א. חשיבות עשיית ספורט

מחלקים לכל חניך 24 בייגלה ונותנים לו לחלק את 24 השעות שלו ביום ממוצע.

כמה שעות ביום אנחנו מקדישים לעשיית ספורט?

* אפשרות נוספת: פורשים על הרצפה כל מיני פעולות שעושים במשך היום: שינה, אכילה,

לימוד בביה"ס, חוגים, סניף, פעילות גופנית וכו'. ניתן לחניכים לדרג את הדברים לפי סדר

חשיבות, כך שאת הדברים הפחות חשובים יש פחות סיכוי שיספיקו לעשות.

מבקשים 4 מתנדבים ומבקשים מהם להציג: אחד יציג אדם בריא, אחד חזק, אחד יציג אדם

חלש ואחד חולה. כיצד משפיע החולי והחולשה על הנפש (מצב הרוח, ההרגשה הנפשית)?

למה בנ"א בריא וחזק הוא שמח, יש לו כוח לעשות דברים, ואילו החולה עצוב ומרגיש מסכן?

למה לא נעים לנו להיות חולים או להרגיש חלשים?

(ביום חול אפשר לחלק ל 2 קבוצות וכל קבוצה צריכה לכתוב אסוציאציות ל"אדם בריא"

ול"אדם חולה"). אדם חולה וחלש, אין לו גם כוחות נפשיים. מצב רוחו ירוד, וחדוות העשיה

שלו נפגמת. לאף אחד לא כיף להיות חולה, לשכב במיטה ולהרגיש חלש. חשוב לשמור על

בריאות הגוף גם בשביל בריאות הנפש.

אנחנו נוטים לא להשקיע כ"כ בעשיית ספורט וכושר, זה נראה לנו פרט שולי ולא חשוב,

או אפילו כניעה למעשים שטותיים. עלינו להבין שלספורט ולכושר ובריאות יש משמעות רבה

ועמוקה בעולם היהודי כיוון שיש קשר הדוק בין גוף ונפש. וכשהגוף חלש גם הנפש חלשה.

ב .הבנה שהשקעה בכושר ובריאות היא ביסוס גם לחיי הרוח.

מחלקים את הקבוצה ל-3 קבוצות. כל קבוצה מקבלת חלק מהמאמר (נספח 1) של הרב אבינר

"לך להתעמל" עם שאלות מנחות (חשוב לקרוא את כל החלקים של המאמר מראש). לאחר

הדיון בקבוצות קטנות, כל קבוצה תספר לשאר מה היא למדה מהחלק שהיה בידיה.

* כדי לגוון מתודית ובהתאם לגודל הקבוצה, ניתן לערוך דיון קבוצתי בשני שלבים:

בשלב הראשון כל קבוצה קוראת את הקטע שבידה ועונה על השאלה. בשלב שני

מתחלקים לקבוצות חדשות כך שבכל קבוצה יש לפחות נציג אחד מכל קבוצה מקורית.

בקבוצות החדשות שנוצרו, כל נציג מספר על המסקנות שהיו בקבוצה המקורית שלו,

ויחד מנסים להגדיר לפי כל הקטעים את תפקיד הספורט בתפיסה היהודית.

ג. קביעת מטרות אישיות לשמירת הגוף עבור כל אחד.

מחלקים לחניכים דף עם רעיונות לפעילות גופנית, ונותנים להם להחליט כל אחד לעצמו

במה הוא מחליט להתמקד. אפשר גם לקבוע מטרות קבוצתיות לרעיונות לפעילות גופנית:

משחק כדורסל שבועי, תחרויות ריצה בתחילת כל פעולה, הליכה קבוצתית פעמיים בשבוע וכו'.

ד. סיכום:

קטע מהספר "מי שטעם יין הונגרי" מפרק "גוף נפש":

גוף בריא מסייע לנפש בריאה לשכון בו. כשאנו דואגים לתזונת גופנו, ולפעילות גופנית נכונה

אנו דואגים למעשה גם לרגשות ולתחושות הנפשיות שלנו. "כי בהתחזק הכוחות הגופניים

יתחזקו הכוחות הנפשיים" (ר' ישעיהו הלוי הורוויץ), ומצד שני -"חור קטן בגוף-

חור גדול בנשמה" (המגיד ממזריץ').

ככל שיהיה הגוף בריא ונמרץ יותר, כך גם תאיר בתוכו הנשמה באור גדול יותר.

הסדרים החיצוניים של שמירת הגוף יחזקו גם את הכוחות הרוחניים שלנו – המרץ והשמחה,

וגם את הכוחות הפנימיים יותר – האהבה והרצון הטוב, וחשוב מן הכל את הכוחות הנשמתיים שבנו.

* ניתן לצפות בנספחים בתוך קובץ הפעולה *